Жирное молоко или обезжиренное молоко, что давать пить детям?

Дети дошкольного и школьного возраста нуждаются в больших дозах кальция, который необходим для построения костей. Поэтому дети должны выпивать не менее двух стаканов молока в день, а также йогурт, кефир или пахту, есть сыр и творог. В связи с частыми вопросами о том, какое молоко (2 или 3,2% жирности) должно подаваться в детских садах, представляется целесообразным предоставить мнение экспертам.

Американское педиатрическое общество рекомендует всем детям пить молоко с невысоким содержанием жира (до 2% жирности) после двух лет, чтобы снизить потребление насыщенных жиров и уменьшить растущую тенденцию лишнего веса и ожирения среди самых маленьких. Однако последние исследования показывают, что молоко с жирностью 1% или 2% не останавливает набор веса у детей в возрасте от 2 до 4 лет. Именно поэтому существует необходимость пересмотреть рекомендации, предназначенные для детей.

Жир в молоке может усиливать чувство сытости и тем самым снижать аппетит к другим продуктам с высоким содержанием жира или калорий. Ученые также подтверждают, что насыщенные жиры, содержащиеся в молоке, не оказывают вредного воздействия на кровеносные сосуды. Исследования показали, что более высокое потребление жирных насыщенных кислот из молочных продуктов было связано с более низким риском возникновения ишемической болезни сердца. Замена 2% энергии насыщенных жиров из мясных продуктов на 2% энергии насыщенных жиров из молочных продуктов была связана со снижением рисков ишемической болезни сердца на целую 1/4. Молочные продукты, которые являются источником насыщенных жирных кислот, также являются источником полезных питательных веществ, включая фосфор, магний, калий, кальций, витамин D, белки (казеин и сывороточные белки, которые обладают противораковым действием), витамины: B2 и B12, которые могут нивелировать неблагоприятное воздействие жирных насыщенных кислот на организм.

Для детей возраста 3-6 лет важно, чтобы общее количество жира в их ежедневном рационе составляло не более 35% энергии. Однако в меньшей степени важно давать молоко жирности до 2% вместо молока с содержанием жира 3,2%.

Молоко со сниженным содержанием жира имеет такое же содержание белка, витаминов и минералов, как и молоко с большим содержанием жира, и важно, чтобы дети с удовольствием пили молоко из-за значительного содержания в нем кальция. Вместо ограничения жирности молока для поддержания здоровой массы тела в этом возрасте важнее сократить количество часов, проведенных за просмотром телевизора или компьютерными играми, ограничить потребление сладостей и сахаросодержащих напитков, увеличить физическую активность и потребление фруктов и овощей. «Приветственные» бонусы – это одна из причин, что привлекает новичков в стены игрового заведения. лучшие казино онлайн Однако на практике оказывается, что получение этих бонусов часто сопряжено с невыполнимыми условиями. Лучшие казино всегда честно расписывают условия отыгрыша, с которыми по силам справиться каждому новичку.