Отдыхаем правильно

Всем из нас хочется хотя бы один день в неделю посвящать беззаботному отдыху и безделью, чтобы потом вспоминать о нем с улыбкой на лице. Как показывает практика, выкроить день, для того чтобы побездельничать не так уж сложно. Стоит попробовать один раз и понять на всю жизнь, что посвящать время себе очень приятно.

О плане проведения выходных дней стоит задумываться уже в понедельник. В течение недели список желаемых для воплощения в реальность дел стоит пополнять по мере их появления. Все домашние обязанности лучше переделать вечером в пятницу, чтобы не загружать долгожданные выходные домашними хлопотами. Тем более что когда жилище начищено до блеска, гулять, веселиться и бездельничать будет куда приятнее и спокойнее.

Начать утро выходного лучше с хорошего завтрака. Приготовить стоит самое вкусное и любимое блюдо, и съесть его с удовольствием – вот прекрасное начало выходных. Даже если ты на диете, о ней стоит забыть хотя бы на день. Конечно же, речь не идет об обжорстве, но порадовать себя любимыми лакомствами, от которых приходилось отказываться, стоит.

Сходи в массажный салон. Это отличный способ не только поддержать тело в тонусе, но и поднять себе настроение. Если для посещения специализированного салона недостаточно средств, побаловать себя можно и дома. К примеру, можно сделать расслабляющую ванночку для ног или принять горячую ванну с эфирными маслами. Если дома есть массажер самое время воспользоваться им. Если такового нет, на выручку придет «колючий» резиновый мячик или специальная деревянная «скалка». Можно сделать самомассаж с использованием специального крема или массажного масла.

Завершающим аккордом выходных для себя может стать медитация. Она позволит расслабиться в полной мере, начать диалог с внутренним «Я» и собраться с мыслями перед трудовой неделей. Войти в нужное состояние поможет трепетное пламя свечи или фонтанчик «фен-шуй». Давно известно, что огонь сжигает плохую энергию и негативную информацию. Альтернативой медитации может стать прослушивание спокойной музыки или просмотр любимого фильма. Главное – настроиться на нужный лад, отдыха и расслабления.

Если все перечисленные способы расслабления не для тебя, тогда просто купи пару килограмм торта и пригласи в гости подругу. Ведь ничего не может сравниться с обсуждением последних новостей и сплетен. Самое главное условие успешного проведения «дня лени» - ни в коем случае не заниматься хлопотными домашними делами. Обнаружены полезные фитохимические свойства, такие как оптимальное соотношение омега-6: омега-3 ПНЖК, которые в изобилии содержат семена марихуаны . Результаты показали, что у крыс, получавших липидную фракцию, наблюдались гепатопротекторные эффекты, и этот эффект был опосредован ингибированием окислительного стресса.