Видеоблоггера Дениса Борисова либо ненавидят, либо обожают. Я, кстати, не могу отнести себя ни к армии Денисовых фанатов, ни к злым, и как гласят легенды, жирным завистникам. Ничего такого, с чем бы можно было спорить с пеной у рта, он не говорит. А что до общеизвестного видео про женский тренинг –ну, обычные женщины с работой, домом и другими занятиями, тренируясь для здоровья и фигуры, редко когда перелетают границу, где нужен сплит и другой тренировочный подход, нежели «ноги и верх в один день». Так что не будем возводить идеологическую стену. Честно скажу, что видеоблог целиком я не смотрю, рассуждения о жизни мне не очень интересны. Увлечение кухонной философией я потеряла где-то на 21 году жизни, зато приобрела ценное хобби на велике кататься. Так вот я лучше час покатаюсь, чем послушаю про всякое-разное. И предубеждений к людям, продающим обучающие курсы в интернете у меня тоже нет. В общем, поехали.
Это тема про похудение, брат, почти сестра
Сферические женщины в вакууме по Д. Борисову весят 50-60 кг. Ага, отвечает моя подружка ростом в 182 см и с взрослыми разрядами по тяжелой атлетике и спортивной гимнастике. В общем-то, у меня не одна такая подружка есть, так что не все девочки «сохнут» одинаково.
Впрочем, автор курса это и говорит сразу –схема сушки, которая им расписана в курсе, должна «подгоняться напильником» под индивидуальные потребности и расходы просушиваемой тушки.
В общем-то, несмотря на «спортсменское» название, тема рассчитана на худеющих, а не на соревнующихся. Так как про манипуляции с водой, если они нужны, и способы прорисовки бритвенных рельефов при всем известных отягчающих обстоятельствах там нет. Есть про то, как эту форму сделать. То бишь похудеть, сжечь жир и сохранить при этом мышцы.
Собственно, вся теория изложена в эпичном видео «Как быстро похудеть», которое длится что-то около 90 минут. Для тех, кто не делает длинное ровное кардио по полтора часа в день на сайте Дениса есть изложение теории в формате статьи, почитать советую, хотя бы за манеру изложения. Доступненько, знаете ли.
Для самых ленивых, все сводится к следующим общим и давно известным положениям:
Количество жира на теле, и скорость похудения или набора обусловлены тем, насколько питание отвечает энергетическим потребностям тела. Не отвечает, и вы недоедаете – вы будете худеть, даже если станете питаться всякой ерундой, вроде кефиров и шоколадов. Отвечает, и вы едите столько, сколько надо – вес будет стоять, даже если вы станете есть исключительно грудки, рис, белки, и овощи. Переедаете? Вес будет расти, даже если вы умудряетесь получить все избыточные калории с вареной грудкой и овощами; Чаще всего pin up личный кабинет дарит по 500 руб. каждому имениннику. Для этого нужно выполнить одно условие это – верификацию.